孕早期，凯格尔运动：是时候开始锻炼了！
孕妇在孕早期进行凯格尔运动是不推荐的，因为这种运动可能会导致宫缩，对孕妇和胎儿造成不良影响。凯格尔运动，也被称为骨盆运动，主要是通过伸展耻骨尾骨肌，增强骨盆底肌肉张力，常用于产后盆底康复，有助于改善盆底松弛和张力性尿失禁。然而，由于孕早期胚胎着床不稳定，进行凯格尔运动可能会引发宫缩，导致腹痛，甚至可能引发先兆流产。因此，孕妇最好在孕晚期进行凯格尔运动，并且要严格遵循医生的指导。适当的凯格尔运动在孕晚期可以帮助缓解子宫对盆骨的压力带来的疼痛，增加盆骨的活动度，增强盆底肌肉的功能，为顺利的分娩做好准备。
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