孕妇要根据妊娠的月份不同,随时更换食谱,补充营养。
人与天地相应,与日月相对,自然气候的变化,时时影响着人体的生理、病理,孕自然不能摆脱这一规律。
要根据胎儿的生长,选取适宜的饮食,避免千篇一律。
《千金要方》中曾记载逐月养胎的食法,大致如下:妊娠1个月时,胚胎刚形成饮食应精细熟烂,主食可多吃麦粉,食可以酸味为主,但辛辣腥臊食物不宜多食。
妊娠2个月时,代孕反应较重晨起前可吃些干食,如饼干、烤馒头片,不吃稀粥和汤菜。
晚餐可丰盛些。
要少吃多餐,以清爽可口为主。
妊娠3个月时,孕妇易喜易怒可服雄鸡汤。
取肥公鸡一只,加甘草、茯苓、阿胶、党参各6克,白术、黄苓各3克,麦门冬9克,白芍12克,大枣12枚,生姜若干,炖汤,能调肝养胎。
另外必须保证足够的蛋白质要多吃蛋、鱼、瘦肉和豆制品。
妊娠4个月时,可多吃糙米若欲吐不思食,可喝菊花汤:取乌鸡一只,加菊花10克,麦门冬5克,阿胶9克,甘草、当归各6克,党参3克,半夏12克,大枣12枚,生姜若干,炖汤,可调和胎气,清肝养胎。
妊娠5个月时,胎儿生长最迅速饮食要数量多、质量高。